ก่อนอื่นเลยนะ ต้องบอกก่อนว่าแอดต้าเองก็ไม่ใช่คนสูงอะไรเพราะกรรมพันธ์ของพ่อและแม่ค่อนข้างตัวเล็กน่ารัก (เตี้ยนั่นเเละ) แต่แอดเลยวัยเพิ่มความสูงมามากเเล้วแอดเลยอยากจะเอาข้อมูลมาบอกต่อให้เด็กๆรุ่นหลังเเล้วกันเนอะ
ก่อนอื่นหนูต้องรู้ก่อนนะว่าทำไมหนูถึงเตี้ย?
1. กรรมพันธ์ ถ้ากรรมพันธ์ดั่งเดิมไม่สูงเราก็มีเเนวโน้มที่ไม่สูงเยอะมาก
2. กินอาหารไม่ครบห้าหมู่ อันนี้สำคัญ ไม่กินไม่โตเข้าใจป้ะ ?
3. ไม่ออกกำลังอะไรเลย - - เอ้อ เเล้วเมื่อไรจะสูงล้าา ไอ้นิยามที่ว่านอนเยอะเเล้วสูงไม่จริงนะเว้ย
4. ห้ามเครียด เพราะความเครียดจะทำให้หลั่งฮอร์โมนในการเจริญเติบโตน้อยลง เข้าใจน้ะ?
5. นอนดึก คงเคยอ่านกันมาบ้างว่านอนดึกเเล้วจะเตี้ย ก็เพราะว่าโกรทฮอร์โมนหรือฮอร์โมนเจริญเติบโตมันหลั่งตอนเที่ยงคืน - ตีสองหากหนูๆไม่นอนมันก็ไม่หลั่งเข้าใจม้ะ ?
6. เป็นโรคเพราะโรคบางโรคเเละยาบางตัวส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโต
ป้ะๆ รู้สาเหตุเเล้วเราไปดูวิธีเพิ่มความสูงกัน
1. ต้องหัดออกกำลังกายสะบ้าง กีฬาที่แนะนำก็จะเป็นว่ายน้ำ บาสเก็ตบอล การออกกำลังกายในลักษณะห้อยโหนตัว (การโหนบาร์) เป็นต้น กีฬาเหล่านี้เห็นผลดีมากเล่นสักวันละ 1-2 ชม.นะ รับรองสูงปรี๊ดครับแต่ก็ขึ้นอยู่กับเหตุผลที่กล่าวไว้ตอนเเรกด้วยน้า แต่สูงขึ้นจริงๆหากเล่นเป็นประจำแอดกล้ารับรอง
2. กระโดดเชือกวันละ 30 - 40 นาทีไม่ใช่เล่นติดกันนะครับ แบ่งเป็นเซตๆเเล้วพักระหว่างเซตเอาครับต้องกระโดดให้ถูกท่าด้วยนะ ไม่งั้นน่องจะใหญ่มโหฬารมาก
3. กระโดดบ่อยๆ อาจจะอยู่บ้านเเล้วกระโดดให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้วันละ 20 - 30 ครั้ง
4.นอนหลับให้เพียงพอด้วย
5.ไม่ดื่มน้ำอัดลม แอลกอฮอล์ บุหรี่นี่เลิกได้ก็ดีนะ
6.ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ มีวินัย ข้อนี้สำคัญสุดเเล้วนะครับ ห้ามบ่น ห้ามท้อ เตี้ยตอนแก่ไม่ดีอย่างมากเลยนะครับ พี่เตือนนน
7. ถ้าเลยวัยมามาก ก็ยอมรับกับมันสะ เราจงเตี้ยอย่างมีคุณภาพ